Edward Berthelot / Getty Images
Treffien suhteen on tärkeää ottaa riskejä ja tee itsesi haavoittuvaksi . Haavoittuvuus on tärkeä osa ihmisyyttä. Mitä enemmän avaudumme kumppaneillemme, sitä suuremmat suhteemme kehittyvät. Mutta ihmisten on usein vaikea tuntea emotionaalista altistumistaan pelätessään, että heitä hylätään tai tuomitaan. Haavoittuvuus tuo ihmiset kuitenkin lähemmäs toisiaan ja tekee suhteista vahvempia ylitöitä.
Seuraa viittä alla olevaa vaihetta auttaaksesi sinua suojaamaan sydäntäsi seuraavalla kerralla, kun rakastut.
1. Ota asiat hitaasti
Yksi tärkeimmistä syistä, miksi ihmiset loukkaantuvat, ovat kiirehtivät asioita. Esimerkiksi, jos olet fyysisesti intiimi jonkun kanssa ennen kuin todella tutustut kyseiseen henkilöön, se voi johtaa sydänsärkyyn, jos tunteet eivät ole keskinäisiä. Asioiden hitaasti ottaminen tarkoittaa myös laadukkaan ajan viettämistä jonkun kanssa ennen suurten suhteiden välitavoitteiden saavuttamista. Nauti nykyisestä, jotta voit suojella sydäntäsi, jos henkilö, jonka kanssa olet, ei ole samassa paikassa kuin olet. Susan Krauss Whitbourne, Ph.D., ABPP , sanoo: 'Rakastuminen päällekkäin tarkoittaa monille pariskunnille seksiä mahdollisimman pian.Hemmottelun kiirehtiä saa ihmiset ottamaan seuraavia vaiheita suhteessaan katsomatta objektiivisesti suhde menestyminen. Ennen kuin he tietävät sen, he suunnittelevat muuttoa yhdessä. Valitettavasti monet näistä kiireellisistä ammattiyhdistyksistä johtavat pettymykseen, kun suhde hajoaa ennen kuin sillä on edes ollut aikaa muodostaa. Hajoaminen aiheuttaa emotionaalisen, ellei taloudellisen, tullia molemmille kumppaneille. '
2. Etsi joku, joka jakaa arvosi
Toinen tapa suojata sydäntäsi on löytää kumppani, joka jakaa tavoitteet ja arvot. Esimerkiksi saatat päätyä loukkaantumiseen, jos et voi odottaa lasten saamista, mutta kumppanisi ei halua lapsia. Tämä pätee erityisesti, jos etsit vakava, yksiavioinen yhteys . Jos sinulla on yksinoikeussuhteita, vältä tapaamasta ihmisiä, jotka eivät koskaan halua rauhoittua, etsivät vain flirttauksia tai haluavat avoimia suhteita. Suzanne Degges-White, Ph.D., ABPP , sanoo, että tutkimus osoittaa, että yhteisiin arvoihin perustuvat suhteet kestävät paljon todennäköisemmin.Toki upea rakastaja tarjoaa jännitystä ja vilunväristyksiä, mutta joku, joka jakaa perusarvosi, on sinun vieressäsi, kun varhainen jännitys loppuu ja hanhenmetsä katoaa. '' Jos haluat estää tulevaisuuden sydänsärky, tee parhaasi valitaksesi kumppani, joka haluaa samat asiat kuin sinäkin.
3. Kiinnitä erityistä huomiota punaisiin lippuihin
Älä sivuuttaa mitään suhdetta punaiset liput . Jos olet jonkun kanssa, joka on fyysisesti tai emotionaalisesti väärinkäyttänyt, valehtelee tai ei luota sinuun, nämä ovat tärkeitä merkkejä siitä, että sinun pitäisi lopettaa suhde. Jos et kiinnitä huomiota näihin varoitusmerkeihin, jätät itsesi alttiiksi tuleville sydänsärkyille. Abigail Brenner, M.D. sanoo: 'Punainen lippu on hyvä intuitiivinen kuva, joka auttaa sinua käsittelemään sitä, mitä todella tunnet. Vaikean suhteen lopussa ihmiset sanovat usein: 'Hän (tai hän) kertoi minulle, kuka hän oli alussa, mutta en vain kuunnellut.' Opi luottamaan siihen, mitä tunnet. Aivosi on todennäköisesti oikeassa. '
4. Älä laske
Yksi tapa estää itsesi loukkaantumasta on olla suhteessa jonkun kanssa oikeista syistä. Esimerkiksi, jos olet jonkun kanssa, koska olet pelkää olla yksin , tämä johtaa vain tulevaan sydänsuruun, koska et ole todella investoinut tähän henkilöön. Kaipaat jonkun muun vastaavan tarpeitasi. Juliana Breines, Ph.D. sanoo: 'Kun otetaan huomioon sosiaalisen yhteyden merkitys hyvinvoinnillemme, on ymmärrettävää, että etsimme läheisiä suhteita, mutta kun yksin olemisen pelko ajaa romanttisia päätöksiä, se voi johtaa meidät käyttämään huonoa tuomiota ja valitsemaan suhteita, jotka ovat tuskin kestää, se tekee meistä masentuneita tai jopa jättää meidät alttiiksi väärinkäytöksille. ' Jotta sinulla olisi mielekäs ja pitkäaikainen suhde, sinun on oltava mukava itsesi kanssa samalla kun uskot, että ansaitset todella onnen.
5. Lopeta keskittyminen pinnalliseen
Se auttaisi, jos keskityisit siihen, mikä todella on tärkeää. Keskittyä arvot, tavoitteet ja moraali , eikä korkean palkkatason työpaikkoja ja ylellisyystuotteita. Jos poistat ihmiset, koska he eivät sovi tiettyyn muottiin, saatat menettää syvemmän yhteyden. Suojellaksesi sydäntäsi, sinun tulisi asettaa tärkeysjärjestykselle tärkeimmät asiat, jotta löydät suhde, joka toimii kaikin tavoin. Suzanne Degges-White, Ph.D., LCPC, LPC, LMHC, NCC sanoo: 'Saatat mennä hulluksi jonkun puolesta, joka saa sinut unohtamaan nimesi yhdellä mielekkäällä silmäyksellä, mutta mikä todella saa sinut hurjaamaan pitkällä matkalla, on se henkilö, joka nousee ensin tekemään kahvia, päästämään koiran ulos, tai ruokkia vauvaa noina aamuisin, kun vain täytyy mene takaisin nukkumaan.'
SEURAAVAKSI: Mietitkö kuinka saada suhde toimimaan? Olemme saaneet vastaukset
