Tukeva
'Olen pahoillani.' Jos olet nainen, on hyvät mahdollisuudet käyttää tätä ilmausta paljon - itse asiassa saatat käyttää sitä liikaa. Se ei ole sinun syytäsi. Naisia opetetaan ja sosiaalistetaan sanomaan anteeksi tuntea anteeksi - ovatko he väärässä vai eivät. Se on eräänlaista kunnioitusta, ja se on tapa tehdä itsestämme pienempiä tai vain rauhoittavia. Ja vaikka siitä tulee niin vakiintunut osa sanastojamme, että pyydämme usein anteeksi, kun emme ole väärässä. Se ei ole hyvä meille - ja se onkin ei ole hyvä suhteillemme , romanttinen ja muuten.
Koska liian usein nämä anteeksipyynnöt eivät ole lainkaan todellisia anteeksipyyntöjä. Heidät sanotaan velvollisuuden tai hankaluuden takia, estämään jonkun suuttumasta tai piilottamaan, että olemme itse vihaisia. Joten on aika tehdä pieni luettelo 'olen pahoillani' -tottumuksestamme - ja katso, milloin anteeksipyyntö ei ole ollenkaan anteeksipyyntö. Tässä on pidettävä mielessä.
Milloin sinun täytyy pyytää anteeksi?
Se saattaa kuulostaa hyvin yksinkertaiselta, mutta jos huomaat jatkuvasti lykkäävän ja anteeksi, on aika koskettaa tukiasemaa ja muistaa, milloin anteeksipyyntö on todella tarpeen. Sinun on pyydettävä anteeksi, kun olet tehnyt jotain väärin. Se siitä. Ei silloin, kun joku on vihainen sinulle ilman syytä, ei silloin, kun haluat ottaa syyn vain vastakkainasettelun levittämiseksi. Kun olet hämmentynyt ja jos olet loukannut jotakuta, sinun pitäisi pyytää anteeksi. Se on eräänlainen vastuullisuus, tapa sanoa, että otat vastuun, tunnustat heidän tuskansa ja lupaat, että aiot tehdä paremmin tulevaisuudessa .
Tietenkin voit myös sanoa, että olet pahoillasi varten tilanteita, joilla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Jos ystäväsi erotetaan, jos veljesi kaadetaan, on täysin ymmärrettävää sanoa: 'Olen niin pahoillani, että tapahtui.' Mutta se on erilainen kuin sanominen olet pahoillani mitä teit kun et usko sinun tarvitsevan .
Kun anteeksipyyntö ei oikeastaan ole anteeksipyyntö
Vaikka anteeksipyyntö voi olla hieno asia - vastuullinen, kypsä asia -, liian usein 'anteeksipyyntömme' eivät ole ollenkaan. Kiinnitä huomiota siihen, miksi sanot anteeksi. Saatat huomata, että pyydät anteeksi kumppanisi on vihainen sinulle ja vaikka se ei olekaan sinun syytäsi, et halua aloittaa taistelua. Saatat huomata anteeksi, koska et vain tiedä mitä muuta sanoa. Saatat löytää itsesi anteeksi anteeksi edes ymmärtämättä sitä - koska se tulee suustasi ennen kuin huomaat, mitä tapahtuu.Voit jopa sanoa sen milloin olet tai olet järkyttynyt, koska se on vain helpompaa.
Kaikissa näissä tapauksissa ei-anteeksipyyntö tekee sinulle valtavan karhunpalveluksen. Sen lisäksi, että se ei kunnioita todellisia tunteita ja tarpeita, se on myös korkki, joka pysäyttää todellisen viestinnän. Sen sijaan, että käydään vaikeaa keskustelua, se on tapa pakottaa asiat maton alle ja liikkua mahdollisimman nopeasti. Sinulla voi olla hyvä syy tähän. Jos olet ollut loukkaava tai määräysvalta , olet saattanut kehittää sen eräänlaisena itsesuojana. Mutta terveellisessä suhteessa sanominen 'olen pahoillani', kun se ei ole perusteltua, vain hämmentää suhteesi kasvua ja estää sinua pääsemästä loppuun, mitä todella tapahtuu.
Sen sijaan, että vain kiillottaisit sitä, yritä kaivaa hieman syvemmälle - vaikka se tarkoittaisi epämiellyttävää erimielisyyttä.
Se voi tarkoittaa sitä, että seisot itsesi puolesta - huomauttamalla, ettet ole tehnyt mitään väärin, joten et aio pyytää anteeksipyyntöä, mikä voi olla aluksi vaikeaa, mutta on niin ratkaisevan tärkeää itsetuntosi kannalta. Sinun täytyy luottaa itseesi ja rakastaa itseäsi tarpeeksi pysymään maassasi.
Kumppanisi ei anteeksipyyntöjä
Vaikka naiset ovat sosiaalisempia kuin miehet anteeksipyynnön tekemisessä, on silti tärkeää pitää silmällä pyytämättä jättämistä. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi sanoo olevansa pahoillaan, ilman että sitä todella tarkoitetaan - kuten: 'Olen pahoillani, että olet järkyttynyt ...' - tämä on hyvin erilaista kuin tosiasiallinen vastuu tekemisestään. Jos tunnet, että kumppanisi käyttää myös tekaistuja anteeksipyyntöjä keinona kiillottaa asioita, se on toinen merkki siitä, että viestintäsi hukkuu. Joten yritä ajaa avoimempaa keskustelua, koska tämän tietäminen tarkoittaa myös sitä, että sinun on oltava avoin kuuntelemaan kumppanisi näkökulmaa, vaikka et aina pidä heidän sanomastaan .
Ole tietoinen anteeksipyynnöistäsi
Olemme tottuneet sanomaan 'anteeksi', että lakkaamme usein ajattelemasta, miksi sanomme sen ensiksi. Jos sinulla on aikaa olla tietoinen pyytäessäsi anteeksipyyntöäsi, saatat vain huomata, että monet anteeksipyyntösi ovat oikeastaan jotain täysin erilaista. Joten ota askel taaksepäin ja huomaa, kun käytät anteeksipyyntöjä kovien keskustelujen ja itsesi puolustamisen sijaan. Mitä rehellisempi olet, vahvempi sinusta - ja suhteestasi - tulee .
6 hyötyä, joita voit odottaa online-parihoidolta
